Sesión especial de Mindfulness

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Como si se tratará de un imán gigante, de nuevo, una vez más ,nuestro cole y su proyecto sigue atrayendo a personas maravillosas de nuestra comunidad educativa, que se ofrecen voluntariamente para compartir con nosotr@s toda su experiencia y formación.

NOSOTR@S MUY AGRADECID@S.

El viernes pasado, 31 de mayo, estuvo con nosotr@s Adeli, monitora y terapeuta especializada y con bastantes años de experiencia en la práctica del mindfulness con grupos de diversas edades.Fue una sesión muy  beneficiosa. Llevábamos una semana de intensa actividad como requieren estos finales del curso,  y esta sesión fue muy beneficiosa, nos aportó mucha calma y relajación.

También fue muy emotivo y especial porque Adeli, a pesar de no conocernos mucho, contactó enseguida con nuestro corazón, nuestro estado de ánimo y ejecutó una sesión magistral donde el alumnado expresó libremente sus inquietudes, sus inseguridades y su estado emocional sobre todo de cara a su paso para la ESO y su proyección para el futuro.

Por último, nos enseñó una emotiva “danza del corazón”, que nos ayudó a tod@as a abrirnos más emocionalmente, a fomentar el sentimiento de unión, solidaridad y amor compartido dentro del grupo.

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Adely, posando con su sobrina y su sobrino, compañeros de clase.

A continuación os subscribo literalmente lo que me ha escrito Adeli:

“Muchas gracias corazón !! A ti tb en nombre de ellos y en el mío , porque ,los has iniciado en el mundo mágico de la meditación ….
Para mí ha sido un honor estar con vosotros !
Gracias de todo corazón por permitir colaborar, ya que lo hago desde el sentir de la misma esencia !
Un fuerte abrazo de todo corazón 😘🌹✨🙏🏻”

Nuevos ejercicios mindful

Subimos una serie de vídeos para trabajar la atención plena tanto en el aula como en casa. Los vídeos han sido proporcionados por la señorita Mónica


Para centrar la atención en la respiración. Muy adecuado para llevarlo a cabo dentro del aula .Dura unos 5 minutos aproximadamente.

Muy apropiado para utilizarlo en el SUM sobre las esterillas que disponemos. Dura unos 7 minutos.

Exploración corporal de unos 25 minutos.

Respiración abdominal. Dura unos 3 minutos. también se puede hacer dentro del aula

GUÍA MINDFULNESS PARA EL ÁMBITO EDUCATIVO

A continuación os ofrecemos una guía muy interesante con múltiples propuestas de  actividad mindfulness en el aula.

Si pincháis en el enlace que parece debajo de la imagen, podréis encontrar la guía completa.

Gracias a nuestra compañera Mónica Gaume por habernos proporcionado el material y otros que aparecen en el blog , provinientes de una formación que ha recibido en el CEP de Sevilla.GUÍA MINDFULNESS.png

 

Guia de Mindfulness en el ambito educativo (1)

¡YA TENEMOS ESTERILLAS PARA TOD@s!

Por fin llego el día de poder disponer de un elemento muy necesario para realizar la práctica del yoga : la esterilla.

Nuestro AGRADECIMIENTO al AMPA de nuestro cole que han sido l@s que nos han proporcionado tan útil material.

Poco a poco,  las clases y el profesorado iremos adecuando a nuestra práctica educativa este recurso. Los grandes cambios siempre tienen un largo recorrido. Nosotr@s acabamos de empezar

Audios interesantes para los momentos mindful: en clase y en casa.

A continuación una serie de audios que nos pueden ser muy orientativos a la hora de trabajar estos momentos en el aula y también en casa, en familia.

CORAZÓN PLENO

MEDITACIÓN CON ATENCIÓN A LA RESPIRACIÓN

RECORRIDO CORPORAL